Tips om egenomsorg for å redusere stress mens du beveger deg

Å bevege seg er en av de mer stressende hendelsene i livet, og det er lett å avprioritere egenomsorg i prosessen. Du tenker kanskje: "Hvem har tid til et boblebad når det er esker å pakke"> sykling, løfte vekter eller yoga. Prøv å finne det som fungerer best for deg og få flytting.

  • Føre journal: Mange liker å journalføre fordi det hjelper dem til å tenke tydelig. Journalføring er en flott ressurs for å planlegge logistikken for flyttingen din eller ta notater om hvor du vil at alle tingene dine skal dra. Å skrive ned tankene dine kan hjelpe deg med å frigjøre oppstemte følelser og bli frisk.
  • Få nok søvn: Å være altfor stresset kan føre til at du får problemer med å sovne om natten. Når det er så mye å gjøre - og tenke på - kan du miste verdifull søvn som kroppen din trenger. Søvn hjelper deg med å lade fysisk og mentalt, og hvis du ikke sover kan det påvirke humøret, energinivået og evnen til å tenke tydelig. Å ta de nødvendige skritt for å sikre at du får en god natts søvn er avgjørende for din trivsel og for å holde stressnivået nede.
  • Ta kontakt med andre: Når du er stresset, kan instinktet ditt være å isolere deg selv. I stedet for å være alene, rekkevidde venner eller familiemedlemmer for å prate eller komme sammen. Å være sammen med andre er en stor distraksjon fra alt det bevegelige stresset. Du kan også vurdere å be om hjelp med flytteprosessen, da det å gjøre venner eller familie rundt vil gjøre flytting mer effektivt og morsomt.
  • Decluttering og organisering: Husk - egenomsorg er ikke alltid glamorøst! Å flytte kan være en heftig oppgave, så å sette av litt ekstra tid hver dag for å takle rotet er en fin måte å ta vare på fremtidens selv. Begynn med vanlige steder i hjemmet som fremmede ting kan samle på (skap, skrivebord, lagringsplass, osv.). Du kan bruke Marie Kondo-metoden, sortere klær, bøker, papirer og diverse varer etter kategori. Bli kvitt de kasserte gjenstandene dine ved å holde et garasalg eller gi en gave til en sparsommelig butikk.
  • Hvis du begynner på forhånd, og holder deg til en rutine, vil du bli mye mindre overveldet av den bevegelige dagen. Vurder å bruke en før-flytte sjekkliste for å holde deg organisert og unngå utsettelse.

    Flytte sjekkliste

    • Videresende medisinsk journaler og overføringsresepter: For langtur og langrenn, må du finne en ny lege og apotek. Snakk med de nåværende leverandørene dine og be om at dine medisinske poster og resepter blir videresendt.
    • Undersøk planløsningen: Når du kjenner planløsningen til det nye huset ditt på forhånd, kan du planlegge dekorasjonene dine, måle møblene dine og hjelpe deg å visualisere hvordan alt vil passe inn i den nye plassen din.
    • Ordne parkering for lastebilen: Flytting av lastebiler trenger mye plass for å kunne passe nær eller foran hjemmet ditt, samt gi rom for bevegere å laste store gjenstander inn i lastebilen. Forsikre deg om at sjåføren har et sikkert sted å parkere når den bevegelige dagen kommer.
    • Planlegg maling og reparasjoner: Hvis ditt nye hjem må males, må du ordne dette før du flytter eiendeler til hjemmet. Å ha denne jobben planlagt på forhånd vil hjelpe deg med å unngå stress senere.
    • Be om ferie: Flytting er vanligvis ikke en helgoperasjon. Du vil mest sannsynlig trenge fri for å fullføre flyttingen, så be om ferie før livet blir kaotisk.
    • Ta inventar. Å holde rede på alle eiendelene dine er veldig viktig. Lag lister eller ta bilder av alle dine eiendeler for å sikre at du ikke mister noe. Det kan også være en fordel å bruke en etikettprodusent for å merke boksene dine.
    • Handle for et stort flyttebyrå. Den rette klipperen kan utgjøre hele forskjellen, så sammenlign og kontrast flyttende sitater til du finner den beste passformen for deg.
    • Begynn å pakke. Samle en rekke flyttebokser i forskjellige størrelser og begynn å pakke sammen eiendelene dine. Å pakke ting som ikke brukes ofte er et flott sted å starte. Når disse varene er pakket sammen, kan du fortsette å pakke mer og mer i løpet av dagene frem til flyttingen.
    • Ansett en dumpster eller planlegg avhending. Å flytte ut kan generere masse søppel, så sørg for at du er dekket. Kontakt den lokale søppelhaveren og arranger en spesiell henting. Det kan også være lurt å leie en dumpster hvis du har mye å disponere.
    • Lag planer for verdisakene dine. Hvis du har smykker, kunstverk eller andre verdisaker, må du forsikre deg om at de er ordentlig forsikret, og at flyttelederne vet om dem.
    • Katter og hunder: Forsikre deg om at kjæledyrene dine vil ha et trygt sted å bo mens du flytter. Enten det er å forlate pelsbabyene dine i en kennel eller med en venn eller pårørende. Å ha et sikkert sted å bo for dem vil bidra til å redusere stresset.
    • Bekreft alt. Uansett hvor mange ganger du har bekreftet planene dine med bevegelige dager, vil ikke en bekreftelse til skade. Å vite at alt er på plass vil lette angsten i bevegelse og føre til mindre stress.

    Mestring av relokasjonsdepresjon

    Det er vanlig å føle seg trist og ensom etter at du har flyttet til et nytt område - så vanlig er det faktisk at eksperter har kalt det "flyttedepresjon." Hvis du er i en funk etter å ha flyttet, kan du prøve disse tipsene om egenomsorg:

    • Utsett deg for nye opplevelser. Å komme ut av huset og se hva den nye byen din har å tilby er nødvendig for å overvinne flyttedepresjon. Enten dette deltar på en konsert, går på tur eller besøker en ny restaurant, kan vi hjelpe deg med å distrahere den umiddelbare følelsen av tristhet.
    • Få nye venner: En fin måte å dempe følelsen av ensomhet i en ny by er å prøve å få noen nye venner. Introduser deg selv for menneskene rundt deg, som naboer og kolleger. Dating-apper er en flott måte å se hvem som er der ute. Det kan også være lurt å være med i en klubb der du kan møte mennesker med samme interesser som din.
    • Ring gamle venner: Hold kontakten med dine gamle venner. Du ser dem kanskje ikke så ofte, men ikke glem å holde dem oppdatert med ditt nye liv i en ny by. De vil gjerne høre om ditt nye hjem og hvordan alt går. Å ha noen som er kjent å snakke med kan lette stressen og angsten.
    • Prøv noe nytt. Å ta opp en ny hobby kan styrke identiteten din og hjelpe deg med å finne din nisje. Prøv å melde deg på en dansekurs, spillkveld, sportsligas for voksne, frivillig på ditt lokale tilfluktssted, etc. Det er så mange alternativer og du trenger ikke å begrense deg til bare ett.

    Selvfølgelig kan ikke all egenpleie i verden erstatte en medisinsk fagperson eller terapeut. Hvis du er i krise, kan du kontakte de nasjonale kriselinjene.

    Enten du flytter til ditt første hjem, tar fatt på en langrennsflytting mens du bytter jobb, flytter inn i drømmehuset eller flytter til pensjonisttilværelse, kan litt egenomsorg gå langt. Være snill mot deg selv. Å flytte er stressende av mange grunner, og egenomsorg er ikke alltid like lett, men dette er virkelig den tiden du trenger det mest.

    J ennifer Karami er skribent hos Redfin, en teknologisk aktivert eiendomsmegling. Redfin's oppgave er å omdefinere eiendommer til kundens favør.

    relaterte artikler

    • Slik dekorerer du din lille plass for høst

      Av Kacey Bradley 20. september 2019
    • Inviter naturen med 6 utrolige inneplanter

      Av Robert Woods 10. september 2019
    • 6 tips for å finne den rette entreprenøren til å renovere plassen din

      Av Kacey Bradley 31. jul. 2019
    • 8 ting førstegangskjøpere bør gjøre før de tilbyr et tilbud

      Av Kacey Bradley 25. juli 2019

    MakeSpace tar kampen ut av lagring.

    Skriv inn informasjonen din for å lære mer om enkel, stressfri lagring.

    Legg Igjen Din Kommentar

    Please enter your comment!
    Please enter your name here